60대 남자의 건강일기

이 글 요약 은퇴 후 무기력감이 2주 이상 이어진다면 단순한 적응기가 아니라 우울증 신호일 수 있습니다. 전국 시·군·구 정신건강복지센터에서는 소득 조건 없이 누구나 무료로 심리 상담과 우울 선별검사를 받을 수 있습니다. 정상적인 무기력과 우울증을 구분하는 기준, 센터 이용 절차, 방문 전 준비물을 정리했습니다. 퇴직 후 몇 달이 지나면 아침에 눈을 떠도 딱히 할 일이 없고, 예전에 즐기던 일에도 흥미가 생기지 않는 시기가 옵니다. 처음에는 새로운 생활에 적응하는 중이라 여기고 넘기기 쉽지만, 이런 무기력감이 몇 주 이상 이어지면 이야기가 달라집니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 전체 우울증 환자의 35.7%가 60대 이상입니다. 은퇴로 인한 역할 상실, 경제적 변화, 사회적 관계 축소가 겹치는 시기이기 때문입니다. 무기력이 우울증인지 스스로 판단하기 어렵다면 혼자 고민하기보다 정신건강복지센터의 도움을 받는 것이 가장 안전한 방법입니다. 은퇴 후 무기력과 우울증, 어떻게 다른가 일시적인 적응기 무기력 새로운 생활 리듬에 적응하는 몇 주간 나타남 특정 활동이나 만남을 하고 나면 기분이 나아짐 식욕과 수면이 크게 흔들리지 않음 시간이 지나며 스스로 조금씩 회복됨 우울증이 의심되는 신호 2주 이상 거의 매일 무기력하고 의욕이 없음 예전에 좋아하던 일에도 흥미가 사라짐 식욕 저하 또는 폭식, 불면 또는 과다수면 동반 자신을 탓하는 생각이나 무가치감이 반복됨 이 기준은 자가진단을 위한 참고 자료일 뿐 의학적 진단이 아닙니다. 두 가지가 겹쳐 보이거나 판단이 서지 않는다면, 다음에 소개하는 정신건강복지센터에서 전문가와 함께 상태를 확인하는 것이 정확합니다...