60대 남자의 건강일기

건강기능식품 정리법 아이 작성자: Ironbee 60대 은퇴 연구자이자 건강생활 기록자입니다. 당뇨·혈압·걷기·수면을 직접 관리한 경험을 바탕으로, 공공기관 자료와 학술자료를 확인해 글을 작성합니다. 의료인은 아닙니다. 이 글 요약 지난 1년간 건강기능식품에 쓴 돈을 모아보니 200만원에 가까웠습니다. 기능성 원료·중복 성분·복용 중인 약과의 상호작용 기준으로 하나씩 점검한 결과, 절반 이상을 정리했습니다. 이 글은 그 기준과 무엇을 끊고 무엇을 남겼는지 정리한 기록입니다. 복용 중인 약이 있다면 건강기능식품 정리 전 반드시 의료진·약사와 상의해야 합니다. 건강검진에서 이상 소견을 하나씩 들을 때마다, 그때그때 필요해 보이는 건강기능식품을 하나씩 사들였습니다. 관절이 좋지 않다는 말에 글루코사민을, 피로가 잦다는 말에 홍삼을, 이렇게 늘려가다 보니 1년 카드 내역을 모아보니 200만원 가까이 지출하고 있었습니다. 식품의약품안전처 자료에 따르면 건강기능식품은 기능성 원료의 종류에 따라 효과와 섭취 기준이 다르고, 같은 성분명이라도 제품마다 함량과 부원료가 다릅니다. 이 글에서는 1년간의 지출을 정리하며 세운 기준과, 실제로 무엇을 끊고 무엇을 남겼는지 정리합니다. 충동적으로 사는 방식과 근거로 정리하는 방식 그때그때 사들이던 방식 광고 문구나 지인 추천에 의존 이미 먹고 있는 것과 성분이 겹치는지 확인 안 함 복용 중인 약과의 상호작용을 따로 확인 안 함 1일 섭취 비용을 계산해본 적 없음 기준을 세워 정리하는 방식 기능성 원료와 인정 마크를 직접 확인 겹치는 성분을 표로 정리해 비교 복용약과의 상호작용을 약사에게 확인 ...